Cena promocyjna · ważna dziś: —
Dla studentów AWF, od 1. roku

Na kolokwium i na siłowni: wiesz, które mięśnie pracują w każdym ruchu.

60 wizualnych fiszek z anatomii funkcjonalnej i biomechaniki. Każdy ruch jest narysowany: mięśnie, które go wykonują, płaszczyzna i oś, błędy do wychwycenia i pytanie egzaminacyjne z odpowiedzią.

Podstawy ruchuKończyna dolnaKończyna górnaTułów i kręgosłupUmiejętności sportoweTrening siłowy
Fiszki AWF: okładka na tablecie, fiszka w telefonie i kolejne fiszki dookoła
Zamiast 59 € 19 €−68 %
Tak, chcę moje Fiszki AWF60 fiszek + 2 bonusy — 19 € w cenie promocyjnej
🔒 Bezpieczna płatność✉️ Dostęp e-mailem zaraz po płatności↩︎ 30 dni gwarancji zwrotu
Znasz to?

Znasz mięśnie… ale nie wiesz, co robią

Nie chodzi o to, żeby uczyć się więcej. Chodzi o metodę.

📚

Anatomia funkcjonalna to dziesiątki mięśni, każdy z przyczepem początkowym, końcowym i funkcją do wykucia.

🎓

Na kolokwium nie pytają tylko o nazwę mięśnia: masz przeanalizować ruch.

🏋️

Na zajęciach praktycznych albo na praktykach musisz wyjaśnić, dlaczego ćwiczenie angażuje ten mięsień, i poprawić technikę.

🤯

Płaszczyzna strzałkowa, oś poprzeczna, ekscentryczny, dwustawowy… wieczorem przed egzaminem wszystko się miesza.

To nie twoja wina. To wina formatu.

A jeśli nic się nie zmieni?

Sesja i siłownia i tak nadejdą

Nie potrzebujesz więcej godzin. Potrzebujesz lepszego narzędzia do nauki.

Fiszka „Przysiad” z Fiszek AWF
Rozwiązanie

1 ruch = 1 fiszka. Zawsze ta sama droga.

Fiszki AWF to wizualne fiszki do nauki, które zaczynają od ruchu: co się porusza, w jakiej płaszczyźnie, które mięśnie go wykonują i w jakim typie pracy, i co zmienia się razem z techniką.

Każda fiszka mieści się na jednej stronie: powtarzasz ruch w kilka minut, zamiast czytać od nowa cały rozdział.

Słownictwo jest takie jak na twoich zajęciach: płaszczyzny i osie, agoniści i synergiści, praca ekscentryczna i koncentryczna, ramiona dźwigni.

Jak zbudowana jest fiszka

Każdy ruch narysowany i wyjaśniony

Na każdej fiszce te same bloki: szybko powtarzasz i wszystko znajdujesz jednym rzutem oka.

Fiszka „Biodro” z Fiszek AWF
  1. W jednym zdaniuTo, co musisz zapamiętać, z kluczowymi słowami w kolorze.
  2. Ruch narysowanyFaza po fazie, z ponumerowanymi mięśniami w kolorze.
  3. Staw po stawieRuch, główne mięśnie, płaszczyzna i oś w jednej tabeli.
  4. Kto co robi?Agoniści, synergiści, stabilizatory i szczególny przypadek mięśni dwustawowych.
  5. Co zmienia technikaRamiona dźwigni, głębokość, pozycja: dlaczego ćwiczenie angażuje dany mięsień.
  6. Błędy do wychwyceniaTo, co widzisz na siłowni, i wskazówka, która pomaga.
  7. PułapkaKlasyczna pomyłka, która kosztuje punkty.
  8. Pytanie egzaminacyjnePrawdziwe pytanie sprawdzające zrozumienie, z odpowiedzią.
Cały materiał, ułożony według modułów

6 modułów, 60 fiszek

Od podstaw mechaniki po ćwiczenia w treningu siłowym. Wydrukuj moduł na najbliższe kolokwium albo miej wszystko w telefonie.

Spis treści 60 Fiszek AWF
6modułów
60wizualnych fiszek
1pytanie egzaminacyjne na fiszkę
Chcę 60 fiszek
Biomechanika, wreszcie jasna

Dlaczego ćwiczenie angażuje ten mięsień

Fiszki z biomechaniki dają ci narzędzie, żeby to wyjaśnić, a nie tylko wyrecytować:

  • 3 rodzaje dźwigni, z przykładem na ciele
  • Moment siły i ramię dźwigni, obliczone krok po kroku
  • 4 typy pracy mięśni i kiedy występują
  • Co zmienia się z pozycją, obciążeniem i techniką
Fiszka „Dźwignie w ciele” z Fiszek AWF
Podgląd

Kilka fiszek, prawdziwych

Fiszka unoszenie ramienia
Kończyna górna · Unoszenie ramienia
Fiszka wyskok pionowy
Umiejętności sportowe · Wyskok pionowy
Fiszka biodro
Kończyna dolna · Biodro
Gratis w cenie promocyjnej

2 bonusy na twoją sesję

Bonus Tabela 80 mięśni
Bonus 1

Tabela 80 mięśni

Przyczep początkowy, końcowy, funkcja i unerwienie, region po regionie, z główną funkcją pogrubioną do szybkiej powtórki.

19 €GRATIS
Bonus 100 pytań egzaminacyjnych z odpowiedziami
Bonus 2

100 pytań egzaminacyjnych (z odpowiedziami)

Testy wyboru i krótkie pytania, moduł po module, z poprawną odpowiedzią i wyjaśnieniem.

9 €GRATIS
Wartość bonusów: 28 € — dziś: GRATIS
Dla kogo?

Czy to coś dla ciebie?

Dla ciebie, jeśli…

  • Studiujesz na AWF (wychowanie fizyczne, sport, trenerstwo), od 1. roku do ostatniego.
  • Przygotowujesz się do kolokwiów i egzaminów z anatomii funkcjonalnej, biomechaniki albo teorii treningu.
  • Chcesz rozumieć ruch, a nie tylko wykuć listę mięśni.
  • Już prowadzisz treningi i chcesz wyjaśnić ćwiczenie mięsień po mięśniu.
  • Lepiej uczysz się ze schematów i kolorów.

Nie dla ciebie, jeśli…

  • Szukasz podręcznika na 1000 stron: tu jest to, co najważniejsze, na jednej stronie.
  • Chcesz zastąpić zajęcia: Fiszki AWF pomagają w powtórce, nie w opuszczaniu wykładów.
  • Oczekujesz drukowanej książki: to PDF do czytania na ekranie albo do wydruku.
Z Fiszkami AWF

Twój semestr, fiszka po fiszce

Przed wykładem
Już wiesz, o co chodzi

Pięć minut z fiszką o danym ruchu i wykład staje się dużo jaśniejszy.

Podczas nauki
Umiesz analizować

Płaszczyzna, oś, główne mięśnie, typ pracy: dokładnie to, o co pytają.

Na siłowni
Umiesz poprawiać

Błędy do wychwycenia i odpowiednia wskazówka, dla każdego ruchu.

W dniu egzaminu
Nie recytujesz, tylko wyjaśniasz

Na każdej fiszce masz już za sobą pytanie egzaminacyjne z odpowiedzią.

Cena promocyjna: −68 %

Cena promocyjna kończy się za:

00godz.
:
00min
:
00sek.
CENA PROMOCYJNA

Fiszki AWF — 60 fiszek z anatomii funkcjonalnej i biomechaniki

Wszystko, co zawierają Fiszki AWF
  • 6 modułów: podstawy ruchu, kończyna dolna, kończyna górna, tułów i kręgosłup, umiejętności sportowe, trening siłowy
  • Na każdej fiszce: ruch narysowany, mięśnie, które go wykonują, płaszczyzna i oś, błędy do wychwycenia
  • Pytanie egzaminacyjne z odpowiedzią na każdej fiszce
  • Przewodnik „Zacznij tutaj” i pełny spis treści
  • Bonus 1: Tabela 80 mięśni
  • Bonus 2: 100 pytań egzaminacyjnych (z odpowiedziami)
Zamiast 59 € tylko
19€
💳 Jednorazowa płatność · bez subskrypcji
Tak, chcę moje Fiszki AWF
Po płatności: dostaniesz e-mail z linkiem do fiszek i bonusów.

⏰ Cena promocyjna ważna tylko dziś

Wsparcie po polsku.

30dni
gwarancji

30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Ucz się z fiszkami. Jeśli ci nie pomogą, po prostu napisz do nas e-mail: zwrócimy ci 100% ceny, bez pytań.

Tak, chcę moje Fiszki AWF
Częste pytania

Zanim zaczniesz

W jakim formacie są fiszki?
PDF, jedna fiszka na stronę. Czytasz je w telefonie, na tablecie albo komputerze i drukujesz moduł, którego potrzebujesz.
Czy to pasuje do moich studiów?
Fiszki obejmują anatomię funkcjonalną i biomechanikę z pierwszych lat studiów na AWF: płaszczyzny i osie, dźwignie, typy pracy mięśni, analizę ruchów sportowych i ćwiczenia w treningu siłowym.
Czy to zastępuje zajęcia?
Nie. Fiszki AWF pomagają zrozumieć i powtórzyć to, co najważniejsze. Punktem odniesienia zostają twoje wykłady i prowadzący.
Jak dostanę wszystko?
Zaraz po płatności dostaniesz e-mail z linkiem do fiszek. Wszystko, co dojdzie później, dostaniesz w tym samym miejscu, bez dopłat.
Już prowadzę treningi. Czy to coś dla mnie?
Tak, jeśli chcesz rozumieć i wyjaśniać, które mięśnie pracują w danym ruchu. Fiszki nie są indywidualnym planem treningowym.
Czy to subskrypcja?
Nie. Płacisz raz 19 € i fiszki są twoje.
A jeśli to nie dla mnie?
Masz 30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy. Napisz do nas e-mail, a zwrócimy ci 100% ceny.

Przy następnym ruchu będziesz wiedzieć, kto go wykonuje

60 wizualnych fiszek i 2 bonusy za jedyne 19 € zamiast 59 €. Cena promocyjna ważna tylko dziś.

Tak, chcę moje Fiszki AWF